あなたの皮膚は何兆もの微生物で覆われていますが、それは実際には良いことなのです。

自分の肌を見てみましょう。 何が見えますか？ おそらくそれは、いくつかの吹き出物、頬の乾燥した斑点、または目の周りの小じわかもしれません。 これらの恐怖は互いに何の関係もないと思うかもしれませんが、実際には、それらは関係しています。 認定皮膚科医であり、ラ ロッシュ ポゼのアンバサダーであるホイットニー ボウイ博士によると、これらの問題を結びつける共通の糸は炎症です。

炎症の解決策を見つけるのに一銭もかからないと言ったらどうなるでしょうか? 毎日の習慣を少し変えるだけで、食事やスキンケアを少し変えるだけで、肌の見た目に信じられないほどの長期的な改善が見られると言ったらどうなるでしょうか? 結局のところ、それはすべて、皮膚や消化管を覆う何兆もの微生物である皮膚マイクロバイオームをケアすることに帰着します。 「善玉微生物と皮膚マイクロバイオームを本当に保護しサポートする方法を学べば、皮膚の長期的な解決策が見つかるでしょう」とボウイ博士は言います。 このメッセージは、他の多くのメッセージとともに、ボウイ博士の最近出版された本の中心的なテーマです。

マイクロバイオームとは何ですか?

いつでも、私たちの体は何兆もの微生物で覆われています。 「彼らは私たちの皮膚を這い、まつげの間を潜り込み、へそや腸の中にも潜り込みます」とボウ博士は説明する。 「朝、体重計に乗ると、あなたの体重の約XNUMXポンドは、実際には、この小さな顕微鏡の戦士たちのおかげであると考えられます。」 威圧的に聞こえますが、心配する必要はありません。これらの細菌は実際には私たちにとって危険ではありません。 実際、その逆が真実です。 「マイクロバイオームとは、実際に私たちの健康を保ち、私たちの体との相互に有益な関係を維持する、これらの友好的な微生物、主に細菌を指します」とボウイ博士は言います。 肌をケアするには、これらの昆虫と皮膚マイクロバイオームをケアすることが重要です。

どうすれば皮膚のマイクロバイオームをケアできますか?

皮膚マイクロバイオームのケアにはいくつかの方法があります。 私たちはボウ博士に、以下の重要なヒントをいくつか共有してもらいました。

1. 食事に注意してください。 内側からと外側からのスキンケアの一環として、適切な製品を食べる必要があります。 「精製された炭水化物や糖分の多い食品は避けたほうがよいでしょう」とボウイ博士は言います。 「加工された包装食品は通常、あまり肌に優しいものではありません。」 ボウ博士によると、白いベーグル、パスタ、ポテトチップス、プレッツェルなどの食品をオートミール、キヌア、新鮮な果物や野菜などの食品に置き換えることをお勧めします。 彼女はまた、生きた活性培養物とプロバイオティクスを含むヨーグルトを推奨しています。

2. 肌を過剰に洗浄しないでください。 ボウイ医師は、患者の間で最も多く見られるスキンケアの間違いは、過剰な洗浄であることを認めています。 「彼らは良い昆虫をゴシゴシと洗ったり、非常に攻撃的な製品を使用したりします」と彼女は言います。 「クレンジング後に肌が非常につっぱったり、乾燥したり、きしみを感じたりするときは、おそらくあなたが良い虫を殺してしまっていることを意味します。」

3. 適切なスキンケア製品を使用してください。 ボウ博士は、マイクロバイオームとその皮膚に対する強力な効果を長年研究してきたラ ロッシュ ポゼ製品を推奨するのが好きです。 「ラ ロッシュ ポゼには温泉水と呼ばれる特別な水があり、プレバイオティクスが高濃度で含まれています」とボウイ博士は言います。 「これらのプレバイオティクスは実際に皮膚上の細菌に栄養を与え、皮膚上に健康で多様なマイクロバイオームを作り出します。 乾燥肌の方にはラ ロッシュ ポゼ リピカール ボーム AP+をお勧めします。 これは素晴らしい製品であり、マイクロバイオームについて非常に注意深く検討されています。」

マイクロバイオーム、腸の健康と肌の関係、輝く肌のために食べるのに最適な食べ物、その他の素晴らしいヒントについて詳しく知りたい場合は、ボウ博士の『The Beauty of Dirty Skin』をぜひ手に取ってみてください。