素晴らしい肌への完全な（毎日、毎週、毎月、毎年）ガイド

本当に美しい肌を持つ人なら誰でも、自分の肌をケアするには少しの努力と多大な献身が必要だと言うでしょう。 若々しく、透明感があり、輝くような肌を保つには、毎日、毎週、毎月、さらには毎年、ルーチンに従う必要があります。 以下は、一年中素晴らしい肌を手に入れる（そして維持する）ための決定的なガイドです。

毎日のスキンケア

きれいにするため

毎日、朝も夜も洗顔したくなります。 XNUMX 日 XNUMX 回の洗顔で、メイク、不純物、余分な油分のない肌で XNUMX 日をスタートし、一日を終えることができます。 クレンザーの効果を最大限に引き出すために、特定の肌タイプに合わせて配合された穏やかなクレンザーを使用してください。 濃厚クレンジングバームや泡洗顔料、泡立て・洗い流し不要のミセラーウォーターなど、選べる商品が豊富！ それぞれの洗剤について詳しくはこちらをご覧ください。 顔の皮膚を洗うだけでなく、あごの下の皮膚をきれいにすることも重要です！ タオルは細菌の温床となりやすいため、低刺激で乾燥しないボディウォッシュを使用し、定期的に交換してください。 顔や体を洗う場合でも、熱湯は肌を乾燥させる可能性があるので絶対に使用しないでください。

メイクを落とす

上で述べたように、毎晩必ず（心配するほど疲れていると感じたときでも）メイクを落とす必要があります。 メイクをしたまま寝ていると毛穴が詰まり、余分な皮脂や汚れが混じると吹き出物の原因になることもあります。 メイク落としウェットワイプは、手間をかけずに毎晩メイクを落とすのに最適な方法です。 適切なクレンジングやその他のスキンケアルーチンのために肌を準備します。

加湿

次のポイントは水分補給です。 毎日朝晩、お好みのクレンザーで顔を洗った後、肌に潤いを与えてください。 成熟肌または乾燥肌の人は、水分補給が不足すると肌が乾燥し、小じわやしわが目立つようになり、肌がくすんで元気のない見た目になることもあります。 混合肌または脂性肌の人は、肌の水分補給が不足すると、皮脂腺が脱水症状と認識するものを過剰に補い、さらに多くの皮脂を生成する可能性があります。 これらの影響を防ぐために、洗顔後または美容液を使用した後は、必ず保湿をしてください。 シャワーの後は、ローションやボディオイルを肌に塗ることを忘れないでください。

日焼け止めを塗ります

日中は、雨が降っても晴れても、SPF 30 以上の広域スペクトルの日焼け止めを露出した肌に必ず塗るようにしてください。 から肌を守る 有害な UVA および UVB 太陽光線 おそらく、良いスキンケアの最も重要なステップの XNUMX つです。 紫外線は、保護されていない皮膚に日焼けを引き起こすだけでなく、しわやシミなどの皮膚老化の早期兆候、さらには皮膚がんなどのより深刻な副作用を引き起こす可能性があります。 毎朝、広域スペクトルの日焼け止めを塗り、一日中、特に屋外にいる日は忘れずに塗り直してください。

健康的な肌のヒント

特定のライフスタイル要因が肌の外観に影響を与えるかどうかについては議論がありますが、健康的な習慣を続けることに害はありません。 十分な睡眠、十分な水分摂取、よく食べること、そして毎日少しの運動で心拍数を上げることはすべて、肌の状態を最高に保つのに役立ちます。 

毎週のスキンケア

肌を美しく保つには毎日のスキンケアが重要ですが、毎週実行する必要がある手順もあります。

フレークオフ

週に XNUMX ～ XNUMX 回 (肌のタイプに応じて)、皮膚の表面の角質を除去する必要があります。 年齢を重ねるにつれて、皮膚の自然な剥離プロセス、つまり死んだ皮膚細胞が剥がれ落ちるプロセスが遅くなり始めます。 このプロセスが遅くなると、死んだ細胞が皮膚の表面に蓄積し、乾燥からくすみまであらゆる症状が引き起こされる可能性があります。 物理的角質除去 (蓄積物を手動で除去できる砂糖または塩ベースのスクラブ) または化学的角質除去 (アルファ ヒドロキシ酸または酵素を使用して蓄積物を分解する角質除去) で皮膚の表面を角質除去することを選択できます。 体の皮膚にもスクラブが必要であることを忘れないでください。 角質除去は蓄積物を除去するのに役立ちます 死んだ皮膚細胞をブロックすることなく、輝く肌表面を明らかにし、他のスキンケア製品がより効果的に機能するのを助けます。

マスク

週に 10 ～ 20 回、マスキング スパ セッションの時間を確保してください。 XNUMX つのマスクを使用することも、複数のマスクを使用してマルチマスクのトレンドに参加することもできます。 マスクを選ぶ前に、自分の顔色を観察し、気になる点を評価してください。 毛穴が詰まっているような気がしませんか？ あなたの頬には若々しい輝きが欠けていませんか？ ほとんどのスキンケアの問題にわずか XNUMX ～ XNUMX 分で対処できるフォーミュラがあります。 毎週の日課に取り入れたいマスクの種類の XNUMX つは、次のとおりです。 粘土マスク 毛穴の詰まりを取り除き、肌をより輝かせます。

クリーンハウス

週に一度はメイクを落とす時間を確保しましょう。 ブラシ、ブレンダー、タオル、シーツ、枕カバー - 読んでください: 顔に触れるすべてのものをきれいにしてください。 家の中の肌に触れるアイテムを掃除しないと、知らず知らずのうちに通常のスキンケアが妨げられ、顔色に細菌が入り込み、将来の吹き出物やシミの原因となる可能性があります。 共有します メイクアップブレンダーを素早く簡単に掃除する方法がここにあります。 

毎月のスキンケア

月に一度、忙しいスケジュールの合間に時間をとって、スキンケアのチェックリストにあるいくつかの項目を確認してください。 

設定をする

毎月 気候とそれによって顔色がどのように変化するかに注意を払う。 季節が変われば、私たちの肌のニーズも変わります。 たとえば、寒い季節には、通常、空気中の水分が少なくなり、顔色が乾燥する可能性があります。 一方、暖かい季節には、オイルレベル制御製品を使用して石油生産のバランスを保つことができます。 これらの変化に気づいたら、肌を最高の状態に保つために日常生活に必要な調整を行うことが重要です。 革新的なウェアラブル技術に投資することもできます -たとえば、La Roche-Posay の My Skin Track UV などです。— 肌が日常的にさらされている有害な影響を測定し、結果に基づいてパーソナライズされた推奨事項を作成できます。

顔を取得する

予算内であれば、月に一度（または数ヶ月に一度）スパや皮膚科医に行って、カスタマイズされたフェイシャル ピーリングやケミカル ピーリングを受けてもらうように計画しましょう。 ここでは専門家があなたの肌のニーズを評価し、個別のアドバイスを提供します。 注意。 敏感肌の方もご安心ください。 より微妙な傾向を持つ女性のためのケミカルピーリングに関する包括的なガイドをここにまとめました。!

毎年恒例のスキンケア

最後の XNUMX つの手順は頻繁に実行する必要はありませんが、年に XNUMX 回実行すると大きな違いが生じます。

ルーチンをクリーンアップする

年に一度、食料品の在庫を棚卸しし、期限を過ぎたものは捨ててください。 いつやめるべきかわからないですか？ 認定皮膚科医でSkincare.comコンサルタントのマイケル・カミナ博士に話を聞いた。 美容製品を捨てるときの経験則。

スキンチェックの予約をする

年に一度の全身皮膚チェックが日課になっていないなら、今こそそうすべき時です。 皮膚がんをできるだけ早く発見するために、定期的に皮膚に新しいシミや変化がないかチェックしてください。 共有します 初めての全身皮膚チェックで期待できるすべてがここにあります