次回の発汗セッションのためのスキンケアのヒント

良いニュースは、フィットネスに取り組むことは、あなたの体の最大の臓器に関連しているため、運命と悲観だけではないということです. 肌をクリアでみずみずしく保つ方法はいくつかあります。 読み続けて、次の発汗セッションの前、最中、後に従うべき専門家が承認した XNUMX つのヒントを見つけてください!

1.顔と体をきれいにする

トレッドミルやエリプティカル トレーナーに乗る前に、肌をクレンジングします。 ジムで運動した直後にこの例に従って、肌の表面に残っている可能性のある汚れ、バクテリア、汗を取り除きます. それらが長く続くほど、厄介なにきびや傷の繁殖地を作る可能性が高くなります. ザ・ボディショップのフェイシャル＆ボディスペシャリストであるワンダ・セラドールは、ワークアウト直後にシャワーを浴びることを勧めています。 すぐに家に帰れない場合やロッカールームのシャワーが満員の場合は、ジムバッグに保管されているクレンジングワイプとミセル水で顔や体の汗を拭き取りましょう。 これらのクリーニングオプションは、すばやく簡単に使用でき、何よりも、シンクにアクセスする必要がないため、好まれています。 つまり、顔を洗わない言い訳はありません。 運動後はすぐに手を洗いましょう。肌をきれいにする前でも構いません。

編集者注: シャワーや掃除の後に着替えるために、余分な服をダッフルバッグに入れておきます。 汗をかいたトレーニング ギアを元に戻すと、エクササイズの効果が低下します。 それに、あなたは本当に用事を済ませて、汗びっしょりの服で一日を過ごしたいですか？ 考えませんでした。

2.保湿

運動してもしなくても、肌の保湿は欠かせません。 洗顔後、顔と体の保湿剤を薄く塗って水分を閉じ込めます。 フォーミュラを選ぶときは、肌のタイプに注意してください。 オイリー肌やニキビ肌の方は、ラ ロッシュ ポゼのエファクラ マットなど、肌をマットにして余分な皮脂を取り除くモイスチャライザーを選びましょう。 最良の結果を得るには、洗顔および/またはシャワーの後、まだ少し湿っている状態で、フェイス モイスチャライザーとボディ ローションを肌に塗布してください。 しかし、外側から体を潤すだけではいけません！ 毎日推奨される量の水を飲んで、内側から水分を補給してください。

3. 明るいメイクは避ける

汗をかきながらメイクをしないのと同じように、肌が呼吸できるように、汗をかいた後はメイクを捨てることをお勧めします。 顔を完全に露出させたくない場合は、フル カバー ファンデーションの代わりに BB クリームを使用します。 BBクリームは通常より軽く、刺激が少ない場合があります. 有害な紫外線から肌を保護するのに役立つ広域スペクトルSPFが含まれている場合のボーナスポイント. Garnier 5-in-1 スキン パーフェクター オイルフリー BB クリームをお試しください。

4.ミストでクールオフ

ワークアウトの後、特に大量の汗をかいて顔が赤くなっている場合は、クールダウンする方法が必要になるでしょう。 肌をリフレッシュする私たちのお気に入りの方法の 15 つは、冷たい水を飲む以外に、フェイシャル スプレーを使用することです。 ヴィシーの鉱化作用のある温泉水を肌に塗ります。 フランスの火山に由来する XNUMX 種類のミネラルと抗酸化物質が豊富に含まれているフォーミュラは、すぐにさわやかで落ち着きがあり、健康的な肌のために肌の自然なバリア機能を強化するのに役立ちます。

5.SPFを適用する

運動前に肌に塗った日焼け止めは、運動が終わる頃には蒸発している可能性があります. 毎日の広域スペクトル SPF ほど肌にとって重要なものはほとんどないため、朝外に出る前に塗布する必要があります。 Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 など、ブロード スペクトラム SPF 50 以上のノンコメドジェニック ウォータープルーフ フォーミュラを選択してください。

6.肌に触れない

ワークアウト中やワークアウト後に顔を触る癖がある場合は、やめましょう。 運動中、足は皮膚に害を及ぼす可能性のある無数の細菌やバクテリアにさらされています。 相互汚染や吹き出物を避けるために、手を顔から離してください。 また、顔から髪をブラッシングして首に触れる危険を冒す代わりに、エクササイズの前に髪を結びます.