健康で輝く肌のためのビタミンCスムージーのレシピ

ビタミンCは常に免疫力を高めるいわゆるその能力と関連付けられていますが、アスコルビン酸の利点はそれだけではありません。 ビタミンCは皮膚や全身の健康に不可欠であり、毎日必要量を摂取するにはフルーツスムージー以上に良い方法はないでしょうか？ スキンケアにおけるビタミンCの利点を発見し、以下のおいしいスムージーのレシピを入手してください。

利点

ビタミンC、抗酸化物質 体内の組織の成長と修復に必要。 これは、体が皮膚や皮膚へのフリーラジカルによる損傷をブロックするのを助けるために特に必要です。 肌の潤いを保つ。 年齢を重ねるにつれて、皮膚のビタミンC濃度は減少します。これは、紫外線や紫外線への長期間の無防備な曝露などが原因の一つです。 その他の環境被害。 この減少は乾燥やしわにつながる可能性があり、局所的なビタミン C 製品が役立ちますが、体の内側からも (おいしい) エネルギーを与えてみてはいかがでしょうか。

飲み物

ビタミンCに関してはオレンジが最も栄えているが、によれば、 米国国立医学図書館 柑橘類だけではありません。 メロン、キウイ、マンゴー、ピーマン、ほうれん草、トマト、サツマイモなどの果物や野菜にも含まれています。 高濃度のビタミンC。 これらのビタミン C 源の一部を使用して、朝食や午後の軽食に最適なフルーティーなおやつを作ることができます。 しわや乾燥肌に役立ちます何のために。

成分：

皮をむいたクレメンタイン 2個（ビタミンC*約72.2mg）

新鮮なほうれん草 2カップ（ビタミンC約16.8mg）

マンゴーチャンク 1カップ（ビタミンC約60.1mg）

プレーンギリシャヨーグルト XNUMX/XNUMXカップ

氷 XNUMX/XNUMX カップ (お好みで)

道順：

1. すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。

2.注いで召し上がれ！

*出典: USDA。