肌のために汗をかく: 運動で顔色がどのように改善されるか

運動が体に良いことは周知の事実です。 心臓から肺、引き締まった筋肉まで、ちょっとした運動は大いに効果がありますが、肌にも効果があるでしょうか? によると アメリカ皮膚科学会, はい、できます。

同団体は、「適度な運動は血液循環を改善し、免疫システムを強化することができる」ことが研究によって示されたと述べている。 つまり、定期的な運動は、最近購入したアンチエイジング デイ クリームを完璧に補うことができるということです。 発汗は若く見えるだけでなく、肌の調子を整え、心と体の緊張を解きほぐし、質の良い睡眠にも役立ちます。 肌に驚くべき効果をもたらす。 ジムに通う意欲を感じていますか、それとも新しいトレーニング クラスにサインアップしていますか? 良い。 さあ、それをやめて 50 をください…運動が肌にもたらす XNUMX つの大きな利点について詳しく説明しているので、読み続けてください。 

筋肉の調子を整える

バーピー、スクワット、レッグプレスは、特に最後のセットでは、私たちの生存の悩みの種になる可能性があります。 しかし、これらの訓練に伴う苦痛はさまざまな方法で正当化できます。 ウェイトリフティングやその他の自重トレーニングを行うと、筋肉がより引き締まって見えるようになります。

心と肌からストレスを解放しましょう

ランナーズハイについて聞いたことがありますか？ 運動すると体内のエンドルフィンが放出され、緊張やストレスが軽減され、幸福感が得られます。 そうすることで、トレーニング前に考えていたことから心が離れていくことに気づくかもしれません。 これは、ストレスによる皮膚への悪影響を打ち消すのに役立ちます。 

より良い夜の睡眠をとりましょう

信じられないかもしれませんが、運動すると質の良い睡眠が促進されます。体を動かすと、起床後何時間もベッドに留まる余分なエネルギーがすべて消費されるからです。 肌の輝きを保ち、休息を保つには、質の良い睡眠が重要です。 それが美の夢と呼ばれるのも不思議ではありません。