健康な肌月間: 今すぐ始めたい7つのスキンケア習慣

XNUMX月は通常、ホリデーシーズンの始まりであり、私たちの多くにとって寒い季節の始まりですが、肌の健康な月でもあることをご存知ですか？ これを記念して、今すぐ始めるべきXNUMXつのスキンケア習慣をまとめました。 これを新年早々の決意として考えてみましょう。

シャワーの時間を短くし始める

確かに、屋外が凍えるような寒い中での長時間の熱いシャワーは素晴らしいものですが、実際には良いことよりも害を及ぼす可能性があります...特に肌に関してはそうです。 お風呂やシャワーに入る時間を制限し、お湯を熱くせず、温かく保つように最善を尽くしてください。 水分が蒸発すると皮膚が乾燥する可能性があります。

水分補給を愛することを学ぶ

肌を乾燥させる別の簡単な方法はありますか? シャワーから上がり、頭からつま先まで肌に潤いを与えます。 肌がまだ少し湿っている間に保湿を行うと、水分が保持されやすくなります。 シャワーや洗顔後は、顔と体に保湿剤を使用してください。

ほどほどにしましょう

クッキー、スムージー、そしてたくさんのフレーバーコーヒーがホリデーシーズンの楽しみです...しかし、これらの悪影響は、あまりにも贅沢すぎると肌に悪影響を及ぼす可能性があります。 それらはすべて適度に楽しみ、ビタミンや栄養素が豊富な健康的な休日の食べ物を買いだめすることを忘れないでください。 それと同時に、毎日健康的な量の水を飲むようにしてください。

角質除去

まだ行っていない場合は、毎週のルーチンに必ず角質除去を追加してください。 アルファヒドロキシ酸または酵素製品を使用した化学的角質除去、または穏やかなスクラブによる物理的角質除去を選択できます。 年齢を重ねるにつれて、皮膚の自然な剥離プロセス、つまり死んだ皮膚細胞が剥がれ落ちて明るい新しい皮膚が現れるプロセスが遅くなります。 これにより、死んだ皮膚細胞が皮膚の表面に蓄積し、肌の色合いがくすんだり、乾燥したり、その他のスキンケアの問題が発生したりする可能性があります。

自身を守る

日焼け止めは夏だけのものだと思っていませんか？ 間違い。 広域スペクトルの SPF、つまり UVA 光線と UVB 光線の両方から保護する SPF を、雨の日も晴れの日も毎日着用することは、肌のお手入れで最も重要なステップの XNUMX つです。 黒色腫などの皮膚がんの原因となる有害な紫外線から身を守るだけでなく、老化の兆候が現れる前に阻止するための措置を講じることもできます。 そうです、皆さん、ミスター・ゴールデン・サンがあなたを照らしていて、日焼け止めを毎日使わないと、しわ、小じわ、シミが増えてしまいます。

あご下のスキンケア

あなたは自分の顔にかなりの時間を費やしてきたかもしれませんが、肌の老化の兆候が最初に現れる場所のいくつかは、美しい口輪にさえないことをご存知ですか? 事実: 首、胸、腕はしわや変色が最初に現れる場所の一部であるため、顔のケアと同じくらい熱心にケアする必要があります。 日常生活を送りながらあごの下までクリームやローションを塗り、小さなハンドクリームを机の上や手の届きやすい場所に置いて、手に潤いを与えるように心がけましょう。

ニキビを潰すのをやめる

ニキビ、吹き出物、でこぼこ、シミが顔にできるのは決して歓迎すべきことではないことは理解していますが、それらを絞っても早く消えるわけではありません。 肌がきれいな犯罪者に触れると消えない傷跡が残る可能性があるため、ニキビに関しては忍耐が鍵となります。 顔を清潔に保ち、ニキビのスポット治療を使用し、しばらく時間を置きます。

もっと健康的なスキンケア習慣をお探しですか? アンチエイジングの10の戒めをチェックしてください。