発酵した顔: スキンケアにおけるプロバイオティクスの利点

私たちは何年もの間、私たちの健康、特に腸の健康に関してプロバイオティクスの利点について聞いてきました。 プロバイオティクスは、ギリシャヨーグルトやキムチなど、生きた活性培養物を含む発酵食品に最も一般的に見られる「健康的な」細菌です。 研究によると これらの細菌は消化を含む多くの健康関連の問題を解決することができますが、最近では発酵スキンケア製品の利点が大流行しています。

健康な細菌がどのように肌に利益をもたらすか

最近、スキンケアにおけるプロバイオティクスの利点について多くの話題がありますが、これは何も新しいことではありません。 80 年以上前、皮膚科医のジョン H. ストークスとドナルド M. ピルズベリーは次の仮説を立てました。 私たちが生活の中で経験するストレス 機会がありました 腸の健康に悪影響を及ぼし、炎症を引き起こす 皮膚の表面に。 彼らは、プロバイオティクスであるラクトバチルス・アシドフィルスを食べると皮膚に効果があるのではないかという仮説を立てており、これらの理論については近年多くの議論がなされています。

A.S.博士レベッカいとこワシントン皮膚科レーザー外科研究所の認定皮膚科医であり、ジョンズ・ホプキンス大学医学部の教員でもある同氏もこれに同意し、健康な腸内フローラ（腸内に存在する細菌）を持つことは消化管にとって重要であるだけではないと語ります。だけでなく、肌にとっても良いこともあります。 「[健康な植物相を]維持することは重要であり、プロバイオティクスはそれを行うための素晴らしい方法です」と彼女は言います。

もっと食べる: プロバイオティクス食品 

スキンケアの効果を得るために、食事にプロバイオティクスをもっと取り入れることに興味がありますか? 次回スーパーに行くときは、ヨーグルト、熟成チーズ、ケフィア、コンブチャ、キムチ、ザワークラウトなどの食品を探してください。 私たちの肌に対するプロバイオティクスの実際の効果を確認するにはさらなる研究が必要ですが、バランスの取れた食事は全体的な健康にとって常に良い選択です。