この秋、科学に裏打ちされた肌の見た目を改善する 8 つの方法

お肌の見た目を改善したいですか？ 抗酸化物質が豊富なスキンケアで環境の侵略者から肌を保護することから、肌を一日中潤いを保つこと、パーソナライズされたスキンケアまで、輝きのある肌を実現し、全体的な外観を改善するのに役立つ XNUMX つの科学に基づくヒントとコツを紹介します。 あなたの肌、下。

サンクリームを塗って...雲がかかっていても 

夏の太陽はとっくに過ぎ去っているかもしれませんが、だからと言って、毎日の日焼け止めの塗布を忘れる必要はありません。 日焼け止めは、あらゆるスキンケア ルーチンの中で最も重要なステップであり、太陽の有害な紫外線から肌を保護することができます。 米国皮膚科学会 (AAD) によると、「太陽の有害な紫外線の最大 80% が皮膚を透過する」ことができます。 したがって、屋外で過ごす予定がある場合は、露出した肌に広域スペクトルの日焼け止めを必ず塗ってください (そして再度塗ってください)。

抗酸化物質で肌を保護

抗酸化物質が豊富なスキンケア製品は、成熟した肌だけのものではありません. 20 代と 30 代の毎日のスキンケア ルーチンに抗酸化物質を取り入れることも同様に重要です。 私たちの顧問皮膚科医であるリサ・ジャンヌ博士は、フリーラジカルが形成されると、フリーラジカルが付着する何かを探し、しばしば私たちの皮膚のコラーゲンとエラスチン繊維を摘み取り、それを破壊する. 広範囲の日焼け止めの下で抗酸化物質が豊富な製品を毎日着用すると、これらの遊離酸素ラジカルに代わるものになります!

お肌の潤いを保つ

肌の保湿がスキンケアの重要なステップであることは周知の事実です。特に、季節的な乾燥肌が肌を乾燥させる可能性がある秋と冬の数か月間は. 活性化ローションまたはモイスチャライザーで頭からつま先まで肌に潤いを与えると、乾燥した不快な肌を落ち着かせ、健康的な外観、つまり輝き、輝きを与えることができます. AADは、快適さと輝きだけが肌の水分補給の目に見える利点ではないと指摘しています. 保湿は、老化の早期兆候 (小じわやしわなど) の出現を軽減するのにも役立ちます。

肌のタイプに合わせてプログラムをカスタマイズ

AADは、「特定の肌タイプ向けに設計された製品を使用して、慎重かつ一貫したスキンケアを行うことで、徐々に全体的な肌の健康と外観を改善することができます」と説明しています。 言い換えれば、肌の外観を改善するには、肌のタイプに合わせて特別に設計された製品をできるだけ早く使用したいと思うでしょう.

毎日顔を洗ってください…特に汗をかいたトレーニングの後は

特に汗をかいたトレーニングの後は、毎日の汚れやすすから顔をきれいにすることをおろそかにしないでください。 AADによると、朝、夕方、激しい汗をかいたトレーニングの後に顔を洗う必要があります. 「汗、特に帽子やヘルメットの汗は皮膚を刺激する可能性があります。 汗をかいた後は、できるだけ早く肌を洗い流してください。」 まだ売れてないの？ ジン博士は、汗をかいてから少なくとも 10 分は肌を洗い流さないと、背中や胸にニキビが発生する完璧な状態を作り出している可能性があると説明しています。

おやすみなさい

顔の印象を良くしたいなら、十分な睡眠をとることは不可欠です。 認定皮膚科医で Skincare.com のコンサルタントである Dandy Engelman 博士によると、次のように述べています。 その時間を奪うと、疲れてくすんだ肌が残る可能性があります。」 夜に落ち着くのが難しい場合は、疲れを取るのに役立つ就寝時の習慣を見つけてください。 リラックスできるお風呂に入ったり、心地よいヨガのポーズを練習したり、ハーブティーを飲んだりすることをお勧めします。

毎週の角質除去

季節的な乾燥肌は、この季節の肌の主な攻撃者の XNUMX つです。 肌が乾燥すると、顔色がくすんで活気がなくなるだけでなく、スキンケアのモイスチャライザーが機能しにくくなる可能性があります。 乾燥した死んだ皮膚細胞に対処する最良の方法の XNUMX つは、毎日のスキンケア ルーチンに角質除去を含めることです。 エクスフォリエーターを使用すると、肌の表面から蓄積物を取り除くことができ、柔らかく滑らかでしなやかな肌が現れ、得ることができるすべての水分を吸収する準備が整います.

健康的でバランスの取れた食事をする

AADによると、「健康的な食事とライフスタイルは健康的な肌を促進することができるので、果物や野菜、無駄のないタンパク質、健康的な脂肪をたくさん食べるようにしてください. 適切な栄養に加えて、推奨量の水を XNUMX 日を通して飲むことで体の水分を保ちます。