運動後に美しくなるための5つのステップ

私たちの周りで何が起こっていようと、毎年正月に XNUMX つのことを当てにできるとしたら、それはジムが満員になることです! エクササイズを始めたばかりでも、何年もジムに通っている方でも、次の手順を実行することで、今年汗をかいた後に最高の状態を保つことができます。

ジムの後に美しくなる方法を説明する前に、今年は運動だけで肌を美しくする方法について簡単に説明しましょう。 米国皮膚科学会によると、適度な運動は循環を改善し、免疫システムを強化し、肌をより若々しく見せることができます.

しかし、体格を整えるのと同じくらい、汗をかいた後はオールラウンドなスキンケア ルーチンに従うことが重要です。 「体ににきびがあって顔にはできていない場合は、多くの場合、ワークアウト後にシャワーを浴びるのが長すぎることが原因です」と、認定皮膚科医で Skincare.com のコンサルタントであるリサ ジャンヌ博士は説明します。 「汗の酵素が皮膚に沈着し、毛穴を詰まらせて吹き出物の原因となります。 シャワーを十分に浴びることができなくても、少なくともすすぐように患者に言います。 ワークアウト後 10 分以内に体に水を与えてください。」 これにより、ワークアウト後のスキンケア アクション プランが表示されます。

ステップ1：クリア

ワークアウト後の最適なスキンケア アクション プランは、ワークアウト後 10 分以内にシャワーを浴びることですが、ジムのロッカー ルームが満員の場合、これが常に実行できるとは限りません。 ただし、その汗を確実に洗い流すために、クレンジング ワイプのパックとミセル ウォーターのボトルをジムのバッグに入れておきます。 これらのクレンジング オプションは、泡立てやすすぎを必要としないため、運動が終わったらすぐに肌の表面から汗やその他の不純物を簡単に拭き取ることができます。

ステップ2：保湿する

どんな肌タイプであっても、クレンジング後は保湿剤を塗る必要があります。 このステップをスキップすると、皮脂腺が過剰な皮脂の生成を過剰に補う原因となる、うっかりして肌を脱水する可能性があります. 最良の結果を得るには、クレンジング直後に特定の肌のタイプに合わせて配合されたモイスチャライザーを使用してください。

ステップ3：ドライシャンプー

汗まみれのストランドと魂は期待されていませんか？ ドライシャンプーのボトルをつかんで、洗髪の合間に髪をさっぱりさせましょう。 ドライシャンプーは、油っぽい髪を隠す必要がある場合に最適なオプションです. ストランドが汗をかいた場合は、ドライシャンプーをスプレーした後、シックなパンに結び、最後にシャワーを浴びるときに必ず泡立ててください.

ステップ4：BBクリーム

ワークアウトを終えて出社したり、オフィスに戻ったりすると、メイクなしではいられない可能性が高くなります。 一部のファンデーションは、ジムで特にハードなトレーニングを行った後は重く感じることがありますが、BB クリームは軽量で優れた代替品であり、薄いトーンのカバーを提供します. 太陽がまだ出ていない場合は、広域スペクトル SPF の BB クリームを選択して、有害な紫外線から肌を保護してください。

ステップ5：マスカラ

メイクを最小限に保ちたい場合は、BBクリームと簡単なマスカラのアプリケーションが必要です. 結局のところ、ワークアウト後のゴージャスな赤面は隠したくないものですよね!

ジムをスキップして自宅で運動した方が良いですか? ジムに行かなくてもできる簡単な全身トレーニングをご紹介します。!