肌の見た目を損なう 5 つの不健康な悪徳

あなたは自分の肌のケアに多くの投資をしています。 あなたのハードワークを輝かせるためには、肌に良いどころか害を及ぼす可能性のある悪い習慣を取り除く必要があります. それらが何であるかわかりませんか？ 恐れずに。 ここでは、肌の外観を台無しにする可能性のある XNUMX つの一般的なシミを紹介します。 

失敗＃1：過度のアルコール摂取

アルコール乱用は、肌の外観に影響を与える可能性があります。 アルコールを飲みすぎると脱水症状になり、肌の魅力が低下します。 幸いなことに、美肌のために泡を完全にあきらめる必要はありません。 国立アルコール乱用およびアルコール依存症研究所によると、女性は XNUMX 日 XNUMX 杯まで、男性は XNUMX 日 XNUMX 杯までの適度な飲酒を実践してください。 定期的にコップ一杯の水を飲み、水分を補給してください。 適度な飲酒はもちろん、飲み方にも気をつけましょう。 エヘム、マルガリータなどの砂糖を含む飲み物や、塩辛いリムを含む飲み物は、体をさらに脱水する可能性があるため、避けた方がよい場合があります。

失敗 2: 甘い食べ物や飲み物を食べる

食事が肌の全体的な外観に影響を与えるかどうかについては、長い間議論されてきました. AAD によると、一部の研究では、加工パン、クッキー、ケーキ、砂糖入りソーダなどの高血糖食品を多く含む食事が、にきびの発生に寄与する可能性があることが示唆されています。 あなたが毎日消費する砂糖の量を制限するために最善を尽くしてください.

失敗 #3: 自然な日焼け

申し訳ありませんが、安全な自然な日焼けはありません。 保護されていない紫外線にさらされて肌に色がついている場合は、すでに損傷が起こっており、元に戻せない可能性があります. しわ、小じわ、シミなどのマイナスの副作用にすぐには気付かないかもしれませんが、紫外線にさらされると肌が老化するにつれて悪化します. 外出する場合は、ビーチの日でも活発なランニングでも、家を出る前にSPF 30以上の広域スペクトルの日焼け止めを塗り、特に汗をかいたり泳いだりしている場合は定期的に塗り直すことを忘れないでください. また、つばの広い帽子に投資し、可能であれば日陰を探すのが賢明です. 太陽のダメージは冗談ではありません...私たちを信頼してください。 ああ、日焼けベッドから始めさせないでください！

棚 #4: 喫煙

あなたはそれを何度も聞いたことがあります。 喫煙は健康に悪い。 しかし、喫煙も肌に非常に悪いことをご存知ですか？ 喫煙は、肌の天然コラーゲンとエラスチン (肌に若々しさとハリを与える繊維) にダメージを与え、肌のたるみやたるみの原因となる可能性があります。 喫煙はまた、皮膚の通常の老化プロセスを加速させ、くすんだ素朴な顔色を出現させる可能性があります. 55歳にもならないのに30歳になりたいですか？ 考えませんでした。

悪徳 #5: プル オール ナイト

おそらく、大学で一晩中引っ張るのが「クール」だった瞬間があったでしょう。 これらの夜更かしが多すぎると、実際には顔がくすんで活気がなく、目の下のくまやたるみが目立ちます. 疲れていると感じたら、疲れているように見えることもあります。それは簡単なことです。 また、肌は一晩で再生されるため、肌が若返るまでの時間を短縮できます。 結果？ 皮膚の老化の目に見える兆候はより目に見えます。 一晩に少なくとも XNUMX 時間から XNUMX 時間寝るようにしてください。 あなたの肌はあなたに感謝します。

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