オーガズム - 段階、健康上の利点、オーガズムを達成する方法は?

オーガズムは、セックスに関して最もよく使われる言葉の XNUMX つです。 これは、最も強い性的興奮と至福の瞬間です。 これは通常、性交またはマスターベーションの集大成です。 それを達成する方法、オーガズムを自分に与える方法、それを認識する方法、そして最後に、それが実際には何であるか - これらの質問は私たちのほとんどによって尋ねられます. 答えは以下のテキストにあります。

1.オーガズムとは？

1966 年、バージニア アシェルマン ジョンソンとウィリアム マスターズはヒューマン インターコースを出版しました。 彼らは社会的および科学的分野に革命をもたらしました。 性的生理学 ほとんど何も書かれていませんでした。

この本の著者はXNUMXつを特定しました。 性交の段階:

• 励起、
• 高原、
• オーガズム、
• リラクゼーション。

しばらくして、セラピストのヘレン・シンガー・カプランは別の内訳を提供しました。

• 願い、
• 励起、
• オーガズム。

どちらの分割も正確ですが、むしろ一般的です。 人それぞれ、性的行為にはそれぞれの強さとペースがあります。

オーガズムは、最大かつ最強の性的興奮の段階です。 性交の停止 または他の形式のエロティックなアクション。 この興奮には、大きな喜び（至福）の感覚が伴います。

体は性別に応じてオーガズムに反応します - 女性では膣と子宮頸部の収縮、男性では陰嚢の収縮と射精です。

2.オーガズムの症状

一般的に言えば、男性と女性のオーガズムの一般的な症状は次のとおりです。

• 心拍数の増加
• より多くの筋肉の緊張
• 遅刻学生、
• より高い血圧
• 生殖器の筋肉のけいれん。

2.1.女性のオーガズム

女性では、閉経期に定期的かつ制御不能に発生します。 頸椎痙攣 そして母親自身。 それらは、オキシトシン（視床下部によって産生されるホルモン）によって引き起こされます。

膣の入り口の組織が腫れ、いわゆるを形成します。 男性の陰茎をしっかりと包み込むオルガスムのプラットフォーム。

一部の女性は生き残ることができます 複数のオーガズム. このような場合、興奮のレベルは低下せず、プラトーにとどまります。

2.2.男性のオーガズム

男性では、オーガズムの間、精液は直腸、前立腺、精管の筋肉の収縮によって尿道に送り出されます。

すると、このらせんが広がり、精子が放り出されます。 快楽第一 チンポを通る精液の流れ.

オーガズムの後、陰茎はすぐに安静状態に戻りますが、一定期間は勃起できません。 これは不応期と呼ばれ、陰茎は刺激に対して鈍感です。 この状態は、数分から数日続くことがあります。

3.オーガズムのメリット

満足のいくオルガスムで最高潮に達する成功したセックスには、多くの健康と美容の利点があります。

それは素晴らしい睡眠補助剤になる可能性があります-就寝前にテストした人は、はるかに簡単に眠りに落ち、夜に目が覚めません. オーガズムは筋肉の緊張を和らげますそれは私たちの睡眠をより穏やかで深くします。

セックスは毎日のトレーニングの代わりにはなりませんが、心血管系の機能を確実に維持します。 血圧を上げ、心拍数を上げ、呼吸数を増やします。

筋肉の緊張が高まり、脳はトレーニング中と同じように、幸福のホルモンであるエンドルフィンを放出します。

頻繁にオルガスムを経験する人は、冠状動脈性心臓病に苦しむ可能性がはるかに低くなります.

ピークは脳機能に最適です。 調査によると、オーガズムの間、女性の脳は通常よりも多くの酸素を使用します。

さらに、専門家は、性交後のリラックスした脳は、複雑なタスクにうまく対処できると言います。 さらに、私たちの感覚も刺激します。

頂上に到達することも安心です。 ストレスを感じるとリラックスするのは難しく、セックスでは XNUMX つのことに集中する必要があります。 このおかげで、私たちは快楽にふけることができ、問題について考えることはありません。 オーガズムはリラックスし、ストレスや緊張を和らげます。

オーガズムは肌を輝かせます。 これは、性的興奮時に存在するホルモン DHEA (いわゆる若年ホルモン) によるものです。 このホルモンは肌のトーンを改善し、肌の調子を整えます。

さらに、オーガズムは体の毒素を浄化し、新陳代謝を速め、体重を減らしやすくします.

オーガズムは満足感をもたらし、おかげで私たちはリラックスして感情的に満たされます。 また、自尊心にも良い影響を与えます。

それがピークに達すると、オキシトシンが脳内で放出され、パートナー間の絆を強化し、親密感を高め、安定した関係の可能性を高めます.

一部の専門家によると、オーガズムは片頭痛や月経痛を和らげることもできます.)

ほてりの際に起こるけいれんは、生理中の血栓の形成を減らし、痛みを和らげます。 また、リウマチの痛みを軽減し、免疫システムを強化することも追加する価値があります.

3.1. カロリーのオーガズム

もちろん、セックスも最も楽しい身体活動であることは注目に値します。 オーガズムの間、あなたは約 110 カロリーを消費します。

また、着る位置によって100～260kcal消費する比率があります。 さらに、60 回の性交で最大 400 カロリーを燃焼でき、さらにキスで燃焼するカロリー数 (約 XNUMX カロリー) を加えることができます。

ご覧のとおり、他の多くの利点に加えて、スリムな体型を維持することもできます.

4.性交ごとにオーガズム

ピークデータを追跡することは非常に困難です。 専門家は、アンケートのデータに基づいて結論を下します。 2009 年、教授の指導の下、 Zbigniew Izdebsky による統計調査が行われました。 彼らは、回答者の半分以上が言っていることを示しています 性交ごとのオーガズム.

回答は、インターネット ユーザーによって提供されました。 これは男性の場合はかなり可能性が高いですが、女性では結果が疑わしい場合があります. 毎回オーガズムを得たいという主張は、女性がパートナーから経験するプレッシャーによるものである可能性があります.

5. 女性のオーガズム

さまざまな方法があります コベックオーガズム. 女性は、挿入、愛撫、オーラルまたはアナル セックス、G スポット刺激、またはマスターベーションを通じてオルガスムを達成できます。

一部の女性は オーガズムに達する能力 性器を刺激せずに、胸を愛撫したり、エロティックな空想を通して。

女性のオーガズムは、生理的要因だけでなく、心理的要因によっても引き起こされます。 それは、パートナーに対する女性の信頼、雰囲気、自尊心に依存します。

自信がなく、自分の体を受け入れられない女性は、 オルガスムの問題彼らの隠された複合体は男性の刺激物によってブロックされているからです.

女性は通常、30年後に完全な性的満足に達します。 彼らはすでに自分の体を十分に知っており、何が喜びをもたらすかを認識しています。

自分の体を知ることは、性的満足への次のステップです。 性科学者は、オーガズムに苦しんでいる女性に自分の体に触れるように勧めています. このようにして、彼らはどの刺激が彼らに最も喜びを与えるかを学びます.

クリトリスを刺激することがオーガズムを達成する最も簡単な方法であるため、最初はクリトリスに集中することをお勧めします。 また、性交中にパートナーをオンにすることもできます。

5.1. 女性のオーガズムの段階

女性のオーガズム は、いくつかの段階につながる深い経験です。

• 覚醒段階 - 乳首が約 1 センチメートルに伸び、乳房が増加し、膣の筋肉の緊張が高まり、クリトリスの頭が腫れ、心拍が速くなり、皮膚がピンク色になり、血圧が上昇し、膣に潤滑が現れます。陰唇が拡大して開き、膣が長くなり、その壁が暗くなり、子宮の感度が上がり、
• 階段状の水路 - 乳房のボリュームが増加し続け、皮膚がさらにピンク色になり、乳輪が充血し、全身の筋肉の緊張が高まり、心拍が再び速くなり、呼吸のリズムが速くなり、クリトリスがその位置を変え、入り口膣まで潤い、
• 絶頂期 - 全身が赤くなり、体の特定の筋肉群が収縮し、肛門括約筋の筋肉が収縮し、血圧と呼吸数が増加し、膣の収縮が0.8秒ごとに感じられ、約12回まで繰り返され、子宮の体も契約し、
• リラックスステージ -乳房の腫れが消え、赤みが消え、筋肉の緊張が低下し、血圧が正常になり、心拍数が遅くなり、呼吸が落ち着き、10〜15分以内に膣が正常に戻り、20〜30分後に陰唇が正常な外観に戻ります.

6. 女性のオーガズムの種類

ジークムント・フロイトは、膣のオルガスムとクリトリスのオルガスムを区別しました。 彼の理論によれば、膣はより成熟しており、クリトリスは若い女性、幼児に典型的です. この精神分析学者の理論は、フェミニスト界から繰り返し批判されてきました。

今日の知識によると、クリトリスと膣のオーガズムに分けられないことがわかっています。女性のオーガズムは常にオーガズムから来ます。 クリトリス刺激この器官は膣の神経受容体に接続されているためです。

膣壁の刺激は、クリトリスのオーガズムを引き起こします。 さらに興味深いことに、最近の科学的研究は、その寸法が目に見える外側の部分よりもはるかに大きいことを証明しています。 簡単な結論は、クリトリスなしではオーガズムを得られないということです。

今日では、すべてのオーガズムが美しいことが知られており、科学者たちは他の多くのタイプのオーガズムを「発見」しています。

• 長い - 30分以上続く、
• 混合（複雑） - いくつかの敏感な病巣が同時に刺激され、
• サドマゾヒスティック - このタイプのセックスをする恋人が経験する、
• 局所 - 一箇所の刺激によって引き起こされる、
• 想像上の（心因性） - 精神的覚醒によってのみ達成されます。
• 神秘的 - 性的神秘主義と熟考の長い研究の後に達成された、
• タントラ - 両方のパートナーの長時間の練習の結果として、タントラ芸術の学生によって達成されました。 強い集中によってのみ達成される、
• 薬理学的 - 感覚刺激なしで現れ、覚醒剤の作用の結果として現れ、
• 複数 - XNUMX回の性交またはマスターベーション中に複数のオルガスムを体験できます。
• 感情的 - セックスに関係のない強い感情の状態で経験された、
• 痛み - めったにありませんが、治療が必要です。
• 熱狂的 - 説明するのは難しいですが、一生に一度または数回現れるかもしれません。

7.更年期障害

理論的にはすべての女性がオーガズムとは何かを知っていますが、残念ながら一部の人にとってはそれが明らかではありません. 一部の人にとって、オーガズムはまったく簡単ではありません。さらに言えば、性的空想とマスターベーションの結果として、オーガズムは最も速くなります.

男性が膣に侵入することによって引き起こされる女性の感情の爆発は、達成するのが難しい場合があります。

オルガスムを達成する際の問題には多くの理由があります。女性の複雑な精神から、セックスを感情、思考、本当の感情のゲームに変えてしまうことから、解剖学的な複雑さまで.

クリトリスは、性的刺激に最も敏感な体の部分です。 クリトリスも膣のオルガスムに重要な役割を果たしていることがわかりました.

クリトリスが刺激されなければ、オーガズムはありません。 クリトリスは膣に、膣は唇に、そして膣はクリトリスにつながっています。 それらはすべて、大規模なニューラル ネットワークによって相互接続されています。 そのため、オーガズムの原因を特定することは非常に困難です。

女性のオーガズムは、男性にとっても重要な問題です。 ある意味、彼は性交中の彼らの標的です。 これに基づいて、彼らは恋人としての自尊心を築きます。 残念ながら、男性のこのアプローチは女性に不快感を引き起こします。

相手からの期待でストレスが溜まり始める 女性のオーガズムがない それは無知に等しい。 したがって、より多くのオーガズムを得るには、女性はリラックスする必要があります。 良い解決策は、一緒に女性のオーガズムを得る方法を探し始めることです.

次のことを知っておく価値があります。

• 女性の約 60 ～ 80% は、陰核刺激の結果としてのみオーガズムに達します。
• 女性の約 20 ～ 30% が性交中にオーガズムに達します。
• 約4%が乳首を刺激してオーガズムを経験
• 女性の約 3% が性的空想や空想を通じてオーガズムを経験し、
• 女性の約 1% は、恥骨球筋とグラフェンバーグ スペースの刺激からオーガズムを経験します。

8.男性のオーガズム

男性と女性のオーガズムを比較すると、オーガズムに至る性的刺激の範囲ははるかに小さくなります。 陰茎刺激.

多くの男性は、射精の直前にすべてを最も鋭く感じ、オーガズム自体は無関心または迷惑です.

他の男性では、最も強い感覚が射精に伴います。 女性と違って、男性は自然にオーガズムを得られると一般的に考えられています。 オーガズムを成功させるには、男性の練習と経験も必要であるため、これは完全に真実ではありません。

8.1. 男性のオーガズムの段階

• 励起段階 - 陰茎が徐々に勃起し、肋間筋と腹部の筋肉の緊張が高まり、精索が短くなり、睾丸が部分的に上昇し、呼吸が速くなり、血圧が上昇し、心拍数が速くなり、一部の男性では乳首が緊張し、
• プラトー期 - 主に下腹部に発疹が現れ、筋肉の緊張が大幅に増加し、心拍数が増加し、圧力が増加し、陰茎の周囲が頭の端に沿って増加し、時には色が変化し、拡大した睾丸が上昇します会陰、粘液が現れ、精子が含まれている可能性があります。
• オーガズム期 -体の発疹が激しくなり、筋肉群が収縮し、呼吸数が増加し、血圧と心拍数が増加し、陰茎の尿道が0.8秒ごとに収縮し、精子の移動に関連して徐々に弱体化します。 陰茎が膣内にない場合、精子の最初の部分は 30 ～ 60 cm の距離でも排出されます。
• リラックス段階 - 乳首の勃起、筋肉の緊張と発疹の停止、呼吸の正常化、血圧と心拍数の正常化、陰茎の収縮、睾丸の下降。

9.オーガズムを達成する方法は？

どうやってオーガズムを得ますか？ 多くの女性と男性がこの質問を自問します。 パートナーと一緒にピークを迎えられない場合は、まず自分でそれを乗り越えるのに運動が役立ちます。

自分が最も興奮するものがわかれば、そのパートナーに教えるのがより簡単になります。 オーガズムの生理的欠如 これは非常にまれな状態です。 実際、すべての女性は最高の快楽を体験することができます。

セックスに関する多くのマニュアルの著者であり、 サンドラ・クレーン・バコス 関係の状況に関係なく、すべての女性は少なくとも XNUMX 日に XNUMX 回はオーガズムを経験する必要があると主張しています。

クリトリスや G スポット、尿道口の下の膣の前壁にある軟部組織など、自分の敏感な部分を知っておくとよいでしょう。

このタイプのポイントには、子宮頸部の隣の膣の上部にある小さな皮膚のひだである AFE 球体も含まれます。 U スポット (クリトリスのすぐ上、尿道口の上の小さな領域)。

シンクや蛇口から水を噴出して、お風呂で自慰行為をしてみてください。 ジェットの強さと温度を変えると、さらに感覚が高まります。

余暇には、骨盤の筋肉 (pubococcygeus) を緊張させながら太ももの筋肉を緊張させることで、太ももの筋肉を鍛えることができます。

踊りながら骨盤の筋肉を強化することもできます-音楽のリズムに合わせて、腰を回転させ、前後に押し、つま先で立ち、かかとに移動します。

ヨガをする価値もあります。 オルガスムを達成するのに役立つ多くのエクササイズがあります。 蓮の花の位置でさえ、深い吸気と呼気を組み合わせることで、頂上に到達するのに役立ちます.

パートナーとオルガスムを達成するために、ほとんどすべての体位がオルガスムになる可能性がありますが、いくつかの体位はより好ましい場合があります. カウボーイのポーズが快適な場合は、それがあなたをトップに連れて行くものかもしれません.

自分に最適な位置を選択するには、恥骨の筋肉を緊張させてリラックスさせるのに最も簡単な位置を考える必要があります。 あなたがそれを選択した場合、あなたはそれで素晴らしいオーガズムを達成することができます.

多くの女性にとって、脚を胸まで高く伸ばした正常位が最適です。 ただし、お気に入りの実績のあるものは、しばらくすると退屈になる可能性があるため、別のことを試す価値があります。

性交中は、自分自身を刺激したり、パートナーに刺激を求めたりすることができます。 この状況が不快な場合は、パートナーの手を取り、リードすることができます。

絡み合うときにXNUMX本のV字型の指を体の間に挿入し、クリトリスの側面に置くと、パートナーがあなたの中で動いている間にそれを刺激します.

浸透と刺激に使用できる体のすべての部分を使用してください。夢中になることを恐れないでください。 オーガズムに達したら、そこで止まる必要はありません。 あなたが再び来ることを想像してみてください、多分そうなるでしょう。

長年にわたり、女性のオーガズムには XNUMX 種類あるという迷信がありました。 クリトリスと膣のオーガズムがあります。。 実際、膣のオーガズムはクリトリスへの刺激でもあり、これまで考えられていたよりもはるかに幅広いものです。

女性はアナルセックスや乳首の刺激でも絶頂することがあります。 女性にとって、肉体的な満足だけではなく、精神的な快適さも非常に重要です。

多くの場合、年齢とともに自分自身の体を認識し、同時にそれを受け入れるようになります。 そのため、多くの女性がセックスに最も満足しているのは30年後だと認めています。

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