タトゥーの後に食べられないものは何ですか？ - タトゥーの治癒を早めるための栄養のヒント

あなたは食べたもので決まる、この言葉は、食べ物があなたの心と体にどのような影響を与えるかに注意を払い始めると、意味がわかります。しかし、この認識があっても、人々は食べ物がタトゥーやその治癒過程にどのような影響を与えるかに気づかない傾向があります。この関係性について考えもしない人もいますが、おそらくそれがタトゥーの治癒に長い時間をかけたり、炎症や、不適切な食生活によるその他の副作用を経験する理由である可能性があります。

しかし、これを読んでいるということは、あなたが最初の一歩を踏み出したことになります。これは、タトゥーのアフターケア中に適切な栄養について知りたいというサインです。そしてあなたもまた、正しい場所にいます。次の段落では、食べ物がタトゥーにどのような影響を与えるか、そしてタトゥーが治癒するまで完全に避けるべき食べ物や成分について説明します。それでは、早速、このトピックについて詳しく見ていきましょう。

食べ物がタトゥーに与える影響: 知っておくべきことすべて

空気や水と並んで、食べ物は私たちが生きていくために欠かせないもののひとつです。ただし、一部の食品は適切な栄養を提供して健康を維持するのに役立ちますが、他の食品グループはその逆の傾向があります。たとえ病気のときでも、食べ物によっては安らぎを与え、痛みを和らげてくれるものもあれば、苦しみを長引かせ、気分をさらに悪化させるものもあります。同じことがタトゥーの影響にも当てはまります。

新しい、新鮮なタトゥーは開いた傷（私たちが想像する種類の傷ではありませんが、それでも傷です）のように機能し、それが体がタトゥーを扱う方法であることを最終的に理解することが重要です。したがって、体はすべてのエネルギーを「傷ついた部位」に向けて、できるだけ早く治癒できるようにします。治癒プロセスが長くなるほど、感染の可能性が高くなります。これはあなたの体が認識しています。

したがって、特定の食品を食べることによって、体がこの仕事を迅速かつ効率的に行うのを助けるか、追加のエネルギーと栄養素を体に提供しないことで体の仕事を複雑にするかのどちらかになります。しかし、これはかなり単純化した説明です。食べ物があなたのタトゥーにどのような影響を与えるかを正確に見てみましょう!

1. 適切な栄養はタトゥーを早く治すのに役立ちます

新しいタトゥーには、にじみや出血が止まり、乾燥し始めて閉じ、最終的に治癒プロセスを継続して完了するまでの一定の時間が必要です。これらすべては、最初の数週間の重要な時期に起こります。タトゥーを隠すのは最初の数日以内に行う必要があります。したがって、時間は非常に重要です。タトゥーが開いたまま長時間放置され、皮膚が治癒し始めない場合、感染症の可能性が大幅に高まります。

ただし、適切なタトゥーケア手順に従い、インクにアレルギーがない場合は、すべてがスムーズに進むはずです。しかし、これらすべてにおいて重要な要素の 1 つは適切な栄養です。

ビタミンA、ビタミンC、亜鉛、タンパク質が豊富な食品は、治癒プロセスを促進し、感染症を防ぐのに役立ちます。これらの成分は、他のビタミン、ミネラル、アミノ酸と同様に免疫システムを強化し、損傷した皮膚を修復し、正常な治癒を促進するための強さとリソースを体に与えます。

2. ジャンクフードはタトゥーの治癒を遅らせる可能性がある

すでに述べたように、タトゥーのケアを適切に行い、適切で健康的な食べ物を食べていれば、タトゥーはすぐに縮小して治癒します。しかし、不健康な食事は逆効果になる可能性があります。脂肪分、加工食品、糖分の多い食品は治癒プロセスを遅らせ、さらには炎症や感染症を促進する可能性があります。

特に乳製品と砂糖は回復時間を延長し、炎症を促進することが知られているため、タトゥーが治癒している間は避けるべきです。

このような製品がタトゥーの治癒時間を延長する理由は次のとおりです。

ジャンクフードには脂肪が多く含まれているため、体が脂肪を処理して消化するだけでも多くのエネルギーを必要とします。このエネルギーは治癒から消化へと導かれるため、タトゥーや損傷した皮膚はこのプロセス中に完全なサポートを受けることができません。

3. ジャンクフードはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

おそらくアレルギーのある食べ物や材料があるでしょう。そうでない場合は、この点をスキップできます。アレルギーがある人、または特定の食品に耐えられない人は、アレルギー反応を引き起こす可能性のあるものを食べないようにすることが重要です。

乳糖不耐症で、たとえば、入れたばかりのタトゥーが治っている間にコーヒー牛乳を飲むと、本格的なアレルギー反応が起こることが予想されます。水ぶくれ、発疹、蕁麻疹、タトゥーの除去、皮膚の腫れなどについて話しています。被害を受けた部位は、最も軽度の食物アレルギーや不耐症にも反応するため、これには特に注意する必要があります。

アレルギー反応が発生した場合、タトゥーのデザインとインクの両方が台無しになることが予想されます。治癒には時間がかかる場合があり、感染症を引き起こす可能性もあります。このような場合は、医師に相談し、専門家の意見を得ることが最善です。

では、タトゥーを入れた後に避けるべき食べ物は何でしょうか？

タトゥーを治す過程で絶対に避けるべき食べ物は次のとおりです。通常、この期間は 2 週間から XNUMX か月ですが、タトゥーの治癒に時間がかかる場合はさらに長くかかる場合もあります。

• 赤身・加工肉 (ベーコン、ハム、ペパロニ、ソーセージ、サラミ、デリミート、ジャーキー、ホットドッグなど) - 赤身肉や加工肉は炎症を促進することが知られています。これは、癌や心臓病などの他の健康上の問題と関連する飽和脂肪が豊富に含まれているためです。
• 甘い食べ物や飲み物 (ケーキ、ミルクチョコレート、中身の入ったクッキー、キャンディー、シリアルバー、アイスクリーム、加糖コーヒー、コカ・コーラやペプシなどの飲み物、サラダドレッシング、エナジードリンクなど) - 砂糖を多く含む食べ物や飲み物は、おそらく最もひどいものです。体の健康の大敵。砂糖の添加は炎症を引き起こし、脂肪の蓄積を促進し、体の適切な治癒を妨げます。これは、タトゥーが治癒している間、またはまったく治癒していない間に摂取すべきものです。
• トランス脂肪食品 （冷凍ピザ、焼き菓子、フライドポテトを含む揚げ物、ドーナツ、フライドチキン、マーガリン、乳製品を含まないコーヒークリーマー、ハンバーガー、焼きそばなど） - トランス脂肪食品は、水素と脂肪を多く含む食品です。食感、保存期間、味を改善するために添加されます。これらの食品は体内で炎症を引き起こし、悪玉コレステロールのレベルの増加につながる可能性があります。
• 石油およびそれをベースにした製品 （ひまわり油、ピーナッツ油、キャノーラ油、マヨネーズなど） - 油およびひまわり油製品にはオメガ 6 脂肪酸が含まれており、これらは体にとって重要な場合もありますが、持続的な炎症を引き起こし、炎症促進反応を引き起こす可能性があります。本体が消費されると。オメガ6の代わりにオメガ3（サーモン、クルミ、亜麻仁に含まれる）を摂取する必要があります。
• 精製された炭水化物 (パン、甘いシリアル、パスタ、白米、フライドポテト、クラッカー、クッキーなど) - 精製された炭水化物は栄養的に有益ではなく、通常は糖分が添加されています。それらは体内の炎症反応の進行に寄与し、あらゆる病気の治癒過程を遅らせます。
• アルコール中毒 - タトゥーを入れる前後はアルコールを控える必要があります。タトゥーの施術中および施術後に血液が薄まり、過剰な出血が促進される可能性があります。過剰な血液はタトゥーの乾燥と定着を困難にし、炎症反応や感染症を引き起こす可能性があります。

この解決策は何ですか? — タトゥーを入れた後に食べてもよい食べ物、食べるべき食べ物

先ほど述べた食べてはいけない食べ物をすべて考えると、他に食べるものがないように思えるかもしれませんね。上記の食品は不健康な食生活の基本です。たとえ新しいタトゥーを入れていなくても、この食生活を必要とする人はいません。この食生活は心臓病、脳卒中、肥満、その他の最終的に死に至る可能性のある病気につながります。

ただし、上記の製品に代わる適切な代替品を見つけようとしている場合は、ここにいくつかの推奨事項を記載します。これらは、タトゥーが治癒している間に食べるべき食べ物であり、長期的な健康のために食べ続けるべきです。

• 緑黄色野菜 （ほうれん草、ケール、ルッコラなど） - 葉物野菜にはビタミンC、葉酸、マグネシウム、プロビタミンAが豊富に含まれています。これらの成分はすべて免疫システムに不可欠であり、治癒タトゥーに関して言えば、間違いなく体に良い影響を与えます。免疫機能を強化する必要があります。
• 魚 (サーモン) - タトゥーの治癒の場合と同様に、体内の炎症を軽減するにはオメガ 6 の代わりにオメガ 3 を摂取する必要があります。サーモンはオメガ 3 の優れた供給源であるだけでなく、炎症と闘い、怪我や身体へのダメージに対する免疫反応を促進するミネラルであるセレンも豊富に含むため、最高の選択肢です。
• フルーツ （ベリー） - 治療期間中は、さまざまな果物をたくさん食べる必要があります。ただし、ベリーを食べることがいかに重要であるかに注意する必要があります。ビタミンCが豊富で、体の抗炎症作用、免疫サポート反応、さらには傷や甘い治癒を促進します。
• ジャガイモ - 炭水化物は敵ではありません。精製された炭水化物に代わる健康的な未精製の炭水化物を見つける必要があるだけです。サツマイモは健康的な炭水化物の完璧な例です。結局のところ、傷の治癒と体の回復を促進するビタミンC、カロテノイド、マンガンが豊富です。
• ナッツと種子 （アーモンド、クルミ、ヘンプシード、ヒマワリの種、ピーカンナッツなど） – ビタミンE、マンガン、マグネシウムが豊富なナッツとシードは、タトゥーをすぐに治すのに役立ちます。これらは体にエネルギーを与え、傷の治癒、炎症、全体的な回復のためのエネルギーの生成を助けます。
• 白身の肉 (鶏肉、七面鳥) - 赤身の肉とは異なり、鶏肉にはアミノ酸、グルタミン、アルギニンが含まれており、ストレス、怪我、病気による体の修復と治癒に役立ちます。

最終的な持ち帰り

したがって、タトゥーをより早く治すためには、ビタミン、抗酸化物質、抗炎症化合物（オメガ3など）が豊富な食品を摂取する必要があります。先ほど述べた食品は、あなたとあなたの体にとって治癒プロセスをより困難にするだけなので、必ず避けてください。代わりに、水分補給と、栄養素と繊維が豊富な食品の摂取に焦点を当ててください。

治癒過程全体を通じて栄養にそれほど注意を払う必要はないと思われるかもしれませんが、体に適切な栄養が与えられていることを確認することは非常に重要です。食事と栄養に関する詳細については、必ず医師または栄養士に相談してください。