ピアスの前後は落ち着いてください

 興奮とか不安とか不安とか。 理由が何であれ、ピアスを開ける前、特にファーストピアスの前は怒りやすくなります。 そのため、神経が少しピリピリするのはよくあることです。

ただし、ピアスを開ける前にリフレッシュするのは簡単かもしれませんが、落ち着いてリラックスできるように最善を尽くすことが重要です。

ピアスの最中に冷静さを保つことが重要なのはなぜですか?

針に対する恐怖はよくあることです。 医師や看護師は、注射を受ける前に緊張のあまり気を失った人々の話を語ります。 不安が増大し、血圧が急激に低下すると、吐き気や失神を引き起こすことがあります。 まれですが、ピアスでも同じことが起こる可能性があります。

失神することはまれですが、不安が他の影響を与える可能性があります。 血圧の変化は過剰な出血を引き起こす可能性があります。 不安を抱えたクライアントが身体的に反応した場合（つまり、撤退した場合）、これは重大な間違いにつながる可能性があります。

幸いなことに、ピアスの前後の不安を軽減する簡単な方法があります。 誰でも使えるヒントと演習を提供します。

心を落ち着かせるヒントとエクササイズ

瞑想

何年も前までは、瞑想はほとんど神話上の実践のように思われていました。 彼は、悟りを得るまでに何年もかかった僧侶のイメージを思い起こさせました。 今日、瞑想ははるかに親しみやすい観点から見られています。

練習すればするほどメリットは大きくなりますが、初心者でもメリットを得ることができます。 ストレスを軽減し、不安をコントロールすることは、瞑想の最も簡単な利点です。 ピアスを開ける前に心を落ち着かせるのに最適です。

どこでもリラックスできる無料の瞑想アプリがたくさんあります。 ヘッドフォンを接続し、目を閉じ、次のピアスの前に瞑想をして心を落ち着かせてください。

Дыхательныеупражнения

呼吸法も神経を落ち着かせる簡単な方法です。 ヨガを試したことがある人なら、おそらくその練習に精通しているでしょう。 ヨガの呼吸法は、さまざまなリラクゼーションテクニックを提供します。 ここでは、誰でも学ぶことができる簡単な心を落ち着かせる呼吸法を紹介します。

1. まっすぐに立ったり座ったりしてください。
2. 鼻からゆっくりと息を吸い、肺に深く息を吸い込み、肺を満たします。
3. 4まで数えながら息を止めてください。
4. 8 数えながら息を吐きます。口からゆっくりと息を吐き、肺を空にし、顔、肩、胸をリラックスさせます。

呼吸だけに集中して、このテクニックを 8 ～ 12 回繰り返します。 呼吸が体にどのような影響を与えるかに注目してください。 目を開けても閉じても構いません。

事前準備、アフターケア

精神的に準備するための最良の方法の XNUMX つは、体を鍛えることです。 必要なものをすべて事前に準備しておくことで、自分をコントロールし、心を落ち着かせることができます。

ピアス店に行く前に、ピアスケア製品と必要なものを購入し、自宅で準備してください。

加湿

成人の体の 55 ～ 60% は水分ですが、私たちは水を十分に摂取することの影響を過小評価する傾向があります。 水を飲むと自然に気持ちが落ち着き、不安の強さを軽減します。

不安な時には体はより多くのリソースを消費するため、水分を補給しておくとストレス時に体を落ち着かせることができます。 十分な量の水を必ず飲み、ピアスサロンには水筒を持参してください。

ストレッチ

ピアスを開ける前のストレスや不安は、血流を制限したり筋肉の緊張を引き起こしたりすることで身体に影響を与えます。 時間をかけて体をストレッチすると緊張が解け、体がリラックスできます。

壊滅的な不安による身体的症状に対処することで、全体的なストレスレベルを下げることができます。

カフェイン/刺激物を避ける

私たちのほとんどは、一杯のコーヒーなしでは一日を始めることができません。 これは XNUMX 日を始めるのに良い方法ですが、イライラする人にとっては悪い考えです。

緊張したり不安になったりしている場合は、カフェインやその他の刺激物は避けるのが最善です。 興奮剤はストレスホルモンのレベルを上昇させ、不安を増大させます。 コーヒーを飲むと、血中のコルチゾール（ストレスホルモン）とアドレナリンのレベルがXNUMX倍になります。

一杯のコーヒーは気持ちを落ち着かせる飲み物ですが、すでにストレスレベルが高まっているときは飲まないほうがよいでしょう。 代わりに、リラックスするにはカフェインレスのお茶、快適さにはホットチョコレートを検討してください。

お近くのプロのピアスショップを探す

ピアスに対する不安を軽減する (そして安全性と品質を向上させる) 最も効果的な方法の XNUMX つは、お近くの専門のピアス ショップを見つけることです。 自分の体を専門家に任せられるのは嬉しいことです。 

Pierced では、安全と衛生が最優先事項です。 ご連絡の上、ご予約いただくか、ニューマーケットの店舗にお越しいただき、今すぐピアスを仕上げてください。