これらの180の精神的な障壁を取り除くと、あなたの人生は20度変わります。

私たちのメンタルヘルスは、すべての行動と反応を左右します。 否定的な考え、恨み、罪悪感、批判は、問題の風船を膨らませて、感情的および心理的な混乱を引き起こします. 私たちは自分に押し付けられているものに固執しすぎており、本当の力は手放すことです。

私たちは、私たちを抑圧しているものを止める勇気を持っていなければなりません。 私たちは翼を持っているかもしれませんが、ロープで地面に縛られていれば、ワシのように舞い上がることはできません。 信じられないかもしれませんが、「クリック」するだけで、何に焦点を当てるかを選択できます。 ちょっと立ち止まって、まだ瞑想していない場合は、瞑想を始めてください。 頭の中で生じる精神的限界に気付くまで、何が自分を悩ませているのかを真に認識することはありません。瞑想は、これに対する完璧な前兆です。

静かな場所で瞑想することで、自分の内なる自己に集中することができます。そうして初めて、無用な思考、パターン、感情、そして一日を通して作り出し維持しているブロックによって、自分がどれだけの重荷を背負っているのかに気付くでしょう。

取り除くべき20の精神的障壁は次のとおりです。

1. 執着から解放される: 執着はすべての苦しみの根源の XNUMX つです。 一時的な製品を誇りに思うのはやめましょう。 私たちは、これらの恩恵を与えてくれる「より高い力」に感謝する必要があります。 これは、取り除くべきものリストの最優先事項です。

2. 罪悪感を取り除く: 私たちの心に深い罪悪感があると、前向きな姿勢は払拭されます。 これに注意する必要があります。 罪悪感の問題を解決できるものは何ですか? 理解と許し。 詳細については、次の記事を参照してください。

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3. 自己批判を適用する: 自己批判に対する絶え間ない恐怖は、服従につながります。 自尊心のない人は、自己批判に夢中になり、自己憐憫の気分に陥り、精神的苦痛を経験する可能性があります.

4. ドロップ オフセット: 先入観は、悪い感情や恨みを生み、自分自身を含めた良好で健全な関係に対する深刻な障害となる、もう XNUMX つの深刻な精神的障壁です。

5. ネガティブ思考を手放す: 否定性は、楽観主義と良いエネルギーが浸透するのを妨げる暗いオーラを作り出します。 ネガティブ思考に陥っている人は、常にほとんどのことに批判的であり、あらゆる種類の問題を引き起こします。

6. 強迫観念をやめる: 侵入的、図式的、反復的な思考を避け、建設的な関係を構築する上での有用性、有効性、および有用性に焦点を当てることを学びましょう. 思考は事実ではありません。私たちの思考パターンを体系的に疑問視することは有益です。

7. 他人の承認を求める: イニシアチブとモチベーションを殺し、他人の前であなたを小さく見せます。 すると劣等感の状態が現れ、自尊心や勇気が低下します。 他人の承認を求めることから自分を解放することは、充実した充実した人生を送る上で最も重要なことの XNUMX つです。

8.怪我を取り除く： 恨みを持つことは悪い習慣ではありません。 それは私たちの健康と幸福に害を及ぼします。 研究によると、トラウマへの執着と、深刻な健康問題を引き起こす可能性のある心と心との間に強い関係があることが示されています。

9. 制限的な信念を手放す: いくつかの信念は私たちによって作成されますが、他の信念は無意識のうちに他の人から取り入れられます. それらの多くは私たちを制限する可能性があります。 それらのそれぞれを見て、それらの有用性を確認し、もはや役に立たないものを取り除く必要があります. 信念については、次の記事で詳しく読むことができます。

10.明日まで先延ばしにしない： 明日ではなく今日まで物事を先延ばしにすることは、積極的な累積的アプローチです。 時間と潮は誰も待っていません。 やらなければならないときにやることは賢明な選択です。

11. 落ち着きのない考えから解放されます。 これらの考えは、恐れや心配の蓄積から生じます。 考えをそらして建設的な考えに変えることは良いスタートですが、邪魔な考えを効果的に取り除くためには、すべての恐れに対処し、それらを手放す必要があります.

12. 傷ついた心を手放す: 傷ついた心は心を閉ざし、良いものを受け入れることを妨げます。 悪を忘れ、他人と自分自身を許し、心を開いてください。このようにしてのみ、あなたを待っている善を受け入れることができます。

13. 嫌な思い出を取り除く: 嫌な思い出は忘れて、寄せ付けない方がいいです。 すべての経験から学びますが、それらを覚えていません。 彼らはあらゆる地域で大規模なダメージを与えることができます。

14. 無駄なことをやめる： 人を含め、無駄なものを取り除く技術を習得する必要があります。 役に立たないものや悪影響を与えるものに固執するのはよくありません。

15.悪い仲間を取り除く： 「住んでいる会社で人を見分ける」というのは賢明な言葉です。 腐った果物がバスケットの残りの果物を台無しにするのと同じように、悪い仲間は私たちにも同じことをします. 友情のさまざまな色合いを大切にし、一緒に過ごす人を慎重に選ばなければなりません。 どんなに辛くても、否定的な人はすべて拒否してください。

16. 過去を手放す: 過去の悪い経験を忘れ、過去の過ちや不運から学ぶことを学びましょう。

17. 役割を特定することを拒否する: 役割の識別は、私たちの自由を制限し、私たちの移動に特定の制限を課し、一連の人生の中で限定された性格になります. こんなはずじゃない。 なりたい自分になる自由を取り戻しましょう。

18.個人的なことは忘れてください： それを心に留めることは、効果のないキャラクター特性です。 これは、前向きな姿勢、幸福、心の平和、ユーモアのセンスに悪影響を及ぼします。

19.ファイティングタイムをあきらめる： 時間との闘いは、私たちを時間の奴隷にするため、非常にストレスになる可能性があります. このアプローチは真の自由を消費します。 あなたの時間を尊重しますが、それに夢中にならないでください。 欲しいものを手に入れるために戦う必要はありません。 手放すと、すべての時間があることに気付くでしょう。

20. 非生産的な習慣をやめる: 気を散らしたり、生産性を妨げたりする習慣を取り除きます。 あなたの毎日の習慣を調べて、どれがあなたを生かし、どれが行動からの逃避であるかを判断してください. それがあなたの血流に入るまで、毎日XNUMXつの前向きな習慣に取り組んでください.