内なる自己を癒すための 7 つのステップに従ってください

ほとんどのヒーラーは魂に傷を抱えています。 彼らを治癒者たらしめているのは、その傷を癒す能力です。 自分自身を治すことは、傷の原因に戻って再び痛みを感じる必要がある骨の折れる作業です。 難しいかもしれませんが、これが治癒して完全になる唯一の方法です。

心理学者でありヒーラーであるジョン・ブラッドショーによる、内なる自己を癒すための7つのステップをご紹介します。

1. 否定されてきた自分を信頼してみよう

あなたの心の痛みの理由の一つは、見捨てられた、または裏切られたという感情です。 孤独を感じたり、誤解されていると感じると、誰も信頼できないと感じます。

自分の傷ついた部分を信頼することで、インナーチャイルドは徐々に心を開き、隠れていたところから出てきます。 信頼はあなたのインナーチャイルドをあなたにとって大切に感じさせます。

2. 自分の不満を認めましょう

あなたを傷つけたり当惑させたりすることがなぜ必要であり、あなたに関係しているのかを正当化するのはやめてください。 家族や他の人があなたを傷つけたという事実を受け入れてください。 理由は重要ではありません。 彼らはあなたを傷つけました、それだけです。 自分が傷ついたこと、そしてそれは自分のせいではないことを完全に受け入れることで、自分の中の痛みを癒すことができます。

さらに、あなたを傷つけた人たちは悪くなかったという現実に直面し、彼らもまた他人によって傷つけられただけであることを認識しなければなりません。

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3. ショックや困難に備える

治癒の過程は心と体に衝撃を与える可能性があります。 あなたは抱えている痛みを押し出すことに慣れているので、これは正常なことです。

一時的に悪化する可能性があることを受け入れて、先に進んでください。 治癒に向かう途中で直面しなければならない恐ろしい出来事に備えてください。

4. 怒っても大丈夫です

怒りは、自分に対して行われた「不当なこと」に対する正常な反応です。 あなたが抱えている怒りを表してください。 安全な方法で行ってください。感じたすべての感情を紙に書き留めてください。 あるいは、森のような人里離れた場所を見つけて、心の中の怒りをすべて叫び出すこともできます。 本当に助かります。

怒りを表現することは、安全に行い、他の人に危害を加えない場合には役立ちます。 したがって、怒り​​を表現しますが、それを他人に向けないでください。

5. 気分を害した自分を受け入れる

怒りを表現した後に悲しみがやってくることもあります。 被害者として、他人があなたを傷つけたり、裏切ったりする可能性があることを理解するのは非常につらいことです。 そして、悲しくても大丈夫です。 避けないでください。

裏切りやその他のあなたを傷つける行為は、あなたの夢や願望の崩壊につながる可能性があります。 痛くてもいいですよ。

悲しみはすべて感じますが、それを自分と同一視しないでください。 それを止めようとしないでください、そうすれば怒りと同じように枯れてしまいます。

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6. 罪悪感を感じる準備をしなさい

自責の念に駆られるかもしれません。 自分だったらどう違った行動をとっていたかを今でも考えることができます。 ただし、あなたの痛みはあなた自身に起こったことではなく、あなたに起こったことに関係していることを理解する必要があります。 経験はあなたではありません。 過去を振り返るとき、新しい感情が湧き上がってくるのを経験し、それはあなたではないこと、そしてあなたにはそのように感じる権利があることを思い出してください。

また、過去に何か違うことができたとしても、結果が異なるとは限らないことを覚えておいてください。

7. 孤独を乗り越えて

負傷者は孤独な人たちだ。 彼らは他人に自分が幸せであると信じ込ませることはできますが、自分が長い間非常に孤独であることを否定することはできません。 おそらくあなたは、裏切られたこと、当惑したこと、見捨てられたことについてとても気分が悪かったのでしょう。 これらすべての感情は孤独感につながり、さらには無価値感、さらには無価値感につながります。

そのような困難な感情や思考に対処するために、あなたのエゴはあなたを痛みから隔離し、あなたを保護する層を作り、すべてが大丈夫であるかのように見せかけます。

ただし、表面下にある孤独を乗り越える必要があります。それが唯一の脱出方法だからです。 あなたが隠しているすべての孤独を受け入れ、それに気づかせ、流れ出させて、あなたを安全に解放してください。

自分に起こったことや他人に裏切られたことで孤独を感じることはありません。 あなたの孤独の本質は、あなたが自分自身から目を背け、あらゆる重い感情から身を守るために幻想的な自己の層を築いていることです。

自分の恥ずかしさや孤独を認識することで、本当の自分が開かれるようになり、その認識に照らして、この隠された痛みや抑圧された感情をすべて癒すプロセスが始まります。

治癒プロセスには数か月または数年かかる場合があります。 しかし、それは問題ではありません。 自分の進歩に集中してください。 あなたの傷を貫通し、内側からあなたの存在全体を照らす光に集中してください。 そうすれば、毎日が小さな勝利の日になるでしょう。

そして自分自身を癒すにつれて、他の人を癒しのプロセスに導く方法が自然に分かるようになります。