すべてのアーティストが午前 10 時までにやるべき 10 のこと
内容：
正直に言うと、朝は大変なこともあります。
しかし、そうである必要はありません。 目覚ましボタンをXNUMX回連続で押すタイプの人でも、日が昇ると同時にベッドから飛び起きるタイプの人でも、朝は一日の調子を決めます。 そして、もちろん、日々をどのように過ごすかは、人生をどのように過ごすかにもつながります。 また、キャリアにおける成功にもつながります。
アーティストにとって、仕事の日は自分で決められることが多いため、朝のルーティンは特に重要です。 スタジオで最高の作品を作成するには、適切な心構えが必要です。 しかし、どうやって？
午後 10 時までに次の XNUMX のことを解決して、一日を元気にスタートしましょう
少なくともXNUMX時間の睡眠を優先する
寝る。 これは多くの多忙なアーティストにとってはとらえどころのないことかもしれませんが、アーティストにとっては非常に重要です。 作成能力も含めて。 それがなければ、生産的なスケジュールを維持することはできません。
成人には毎晩XNUMX〜XNUMX時間の睡眠を推奨し、健康的な睡眠パターンを記憶力の向上、創造性と集中力の向上、うつ病のリスクの軽減、平均余命の延長、ストレスレベルの軽減に結びつけます。
その目標を達成するのが難しい場合は、次のことを提案します。
週末であっても睡眠習慣を守りましょう。
練習
マットレスと枕が十分に快適であることを確認してください。
毎日の運動。
寝る前に電子機器の電源を切る（またはまったく寝かさない）
アラームを設定して、寝る時間を自分に知らせます。
意図を定めて感謝の気持ちを心に留めましょう
スタジオに入る前に、自分の「理由」を思い出すことが重要です。
アーティストであることに感謝している理由を XNUMX ～ XNUMX つ、仕事中にやりたいことを XNUMX ～ XNUMX つ考えてください。
練習 情熱を生きることがどれほど幸運であるかを思い出させ、芸術への新たな情熱を再燃させることができます。 自分が感謝していることを口に出すことで、ストレスが軽減され、世界に豊かさ、前向きさ、機会が生まれます。 これらすべてがあなたを将来の成功に導くでしょう。
前夜を賢く利用する
朝型人間ではない人なら、起きて玄関から出るのがどれほど難しいかご存知でしょう。 では、混乱に巻き込まれる前に、その日に備えてみてはいかがでしょうか?
To Do リストの順序を変更したり、持参するお弁当を用意したり、スタジオで使用する予定のツールを並べたりすることで、朝起きて実際の作業に取り掛かるのを先延ばしにすることができます。 この作業は、前の晩にエネルギーがあるときに行ってください。 目覚めたときに心配することが減れば減るほど、気持ちよく一日を始めることができます。
最も重要なツールである自分の体を大切にしましょう
日々のスタジオワークの過酷さは、この職業で最も重要なツールである身体に大きなダメージを与える可能性があります。
朝の運動が苦手な方は、朝一番に別の方法で体を動かしてみてください。 自宅やスタジオでできるヨガのクラスを見つけたり、日の出とともに近所を散歩したりしてみましょう。 どちらを選択するにせよ、朝一番に体を使うことで、幸福度と生産性のレベルが高まります。
少なくとも、ベッドから起きたら、時間をかけてストレッチを数回行ってください。
横たわって膝をひねるストレッチ、ヨガの猫と牛のポーズ、コブラストレッチなどのストレッチ（すべて実演済み） APM Health の) は背中に驚異的な効果をもたらし、祈りのポーズとリスト リーチは、手や手首とも呼ばれる貴重な創造的なツールを柔軟にします。
アーティストとしての人生はあなたの体にかかっています。 彼女の世話をしてください。
アイデアや観察をスケッチしたり描いたりする
アスリートが試合前にウォームアップする必要があるのと同じように、アーティストもいくつかの創造的な練習を行って創造性を発揮できるように脳を準備する必要があります。
朝絵を描くことは、朝一番にベッドを整える新しい方法です。
朝ベッドを整えると、仕事に向けた準備が整い、XNUMX 日の生産性が向上することが証明されています。 ベッドを整えると、脳は何かを完了したことに報酬を感じ、さらに多くのタスクを実行したくなります。
アーティストにとって、朝絵を描くことは脳にとっても同様の効果をもたらします。 小さな絵を XNUMX 枚描くだけで、創造力が養われます。
朝食時にノートを取り出し、いくつかのアイデアや観察を書き留めてください。次のいずれかの方法を試してください。 どこから始めればよいかわからない場合は、クリエイティブなプロンプトを選択してください。
何を作成するかは問題ではありません、重要なのは何を作成するかです。 何か。 毎朝何か小さなことをすることで、「今日は創造性が感じられない」というハードルを乗り越えることができます。 さらに、何があなたに次のことをする動機を与えるかわかりません。
XNUMX 分かけて新しいことを学ぶ
朝のほんの数分でもいいので、何か新しいことを学ぶ時間をとってください。 通勤中にアート ビジネスのポッドキャストやオーディオブックを聴きましょう。
ソーシャルメディアのスクロールをいくつかの段落で置き換える またはお気に入りをスクロールします。
時間が経つにつれて、これらの活動が積み重なり、年末までに、全体的な成功に貢献するいくつかの本や教材を読んだり、聞いたり、見たりすることになるでしょう。 最も成功した人々やアーティストは、生涯を通して学ぶよう努めます。
では、メールで送信される毎日の XNUMX 分間の無料レッスンにサインアップして、ビジネス上のアドバイスから自己啓発まであらゆることを学ぶことができます。 脳を活性化し、新しい一日に備えるのに最適な方法です。
目標を達成する
おそらく、目標設定について聞き飽きているでしょう。 しかし、地球上のほぼすべての成功者がそれらを使用するのには理由があります。
目標は、大きな物事に必要な方向性を設定します。 したがって、毎朝、達成したい長期目標を確認してください。そしてここからが重要です。それを達成するために、毎日 XNUMX つの小さなことを実行してください。
この Instagram アカウントを設定します。 このワークショップに登録してください。 このニュースレターを送信してください。 そして、達成したことを祝いましょう。結局のところ、あなたは長期的な目標にかなり近づいています。 良い雰囲気は続けたくなります。
目標を書き留めて毎日見直すことで、自分のクリエイティブなビジョンを思い出し、何が重要かを整理しやすくなります。
To-Doリストを確認してください
目標を書き留めることの素晴らしい点は、各目標にそれを達成するための行動計画があることです。
朝、To Do リストを見直して、目標の達成状況を確認します。 これらの手順や小さなことを紙に書き出すと、すぐに使い始めることができます。 どこから始めればよいか考えて時間を無駄にしないでください。
まずどこから始めるべきでしょうか?
ほとんどの専門家は、その日の最大のタスクに取り組むことを推奨しています。 なぜ？ あなたのエネルギーと熱意が尽きる前に、このプロジェクトの山を乗り越えることができます。 または、それが最大の課題ではない場合は、最も興奮するものを選択してください。 この興奮をうまく利用して、物事を成し遂げましょう。
ルーティンに固執する
ルーティーン？ しかし、同じことがアーティストたちを日々駆り立てているのではないでしょうか？
驚くべきことに、そうではありません。 実際、多くの 集中力を維持し、整理整頓して準備を整えることができます。
すぐに始めたい場合は、これを見てください アーティストのために特別に作成されたもので、ポジティブな姿勢と健康的な朝食の実践が含まれます。 驚くことなく一日を正しくスタートできれば、より幸せで創造的な気分になれるでしょう。
整理整頓を保つために XNUMX 日に XNUMX つのことを行う
それは避けられないことです。スタジオやビジネスが混乱していては、アーティストとしての仕事をすることはできません。
自分のアートワークがどこにあるのか、各アートワークを誰に販売したのか、重要な情報を入手するにはどうすればよいのかを常に把握しようとしていると、作品に集中することはほとんど不可能になることがあります。 ストレスだけで私は気が狂ってしまいます。
アート ビジネスの組織化は、やるべきことリストの最上位ではないにしても、重要な項目である必要があります。
試してみる アーティストとして自由に組織を維持できます。 次に、アートのビジネス面を常に最新の状態に保つための目標を毎朝設定します。 在庫、スケジュール、売上を確認し、どのクライアントと連絡を取る必要があるか、どの請求書を提出する必要があるか、どのギャラリーに作品を提出する必要があるか、どこで作品を受け取る必要があるかを確認します。 その後、レポートや在庫リストを簡単に印刷し、ビジネス アイデアを検討しながら目標を追跡できます。
XNUMX日の残りの時間は、創造性を発揮するのに適した気分で過ごすことができます。
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